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秋风起秋分将至,宝宝的饮食需要注意哪些问题

2019-09-20 09:03 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  秋分饮食小知识

  马上就要进入秋分了,它是二十四节气中的第十六个节气。

  “秋分之‘分’为‘半’之意,秋分的意思有二:

  一是,日夜时间均等,并由日长夜短逐步日短夜长。这一天的24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。

  二是,气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。

  秋分作为平分的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。

  秋分后,天气已经转凉,白天虽然还会有点热,但是日夜的温差较大。此时节空气水分子减少,很容易使宝宝出现秋燥的现象,主要症状有:皮肤燥涩、口渴心烦、鼻腔干燥、咽喉疼痛、干咳少痰等。

  所以,饮食上要注意多吃一些温润为主的食物,即可帮助孩子抵御阵阵秋凉,又能缓解燥气,食物的选择上,可以适当吃一些,比如:芝麻、核桃、糯米等。

  秋天上市的果蔬品种花色多样也可以适当给孩子吃,像白萝卜、胡萝卜、藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是应季饮食的好选择。如果孩子的脾胃虚寒,经常腹泻、腹痛,像梨、甘蔗等凉性的水果吃多了,不仅不能防秋燥,反而会伤了孩子脾胃阳气。

  各位妈妈要记得哦,秋季是最合适宝宝补充营养,合理搭配饮食的季节。宝宝的快速成长和免疫力的增强虽然需要优质营养食物的支持,但营养补充的时间、量和方式也是非常重要的,科学补充事半功倍。

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