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男人备孕要吃叶酸吗 答案是肯定的

2019-09-16 09:01 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  叶酸对预防胎儿神经管畸形有着非常重要的作用,女性怀孕的头三个月补充也算是一件很重要的事,一般负责任的医生都会叮嘱孕妇要及时补充叶酸。神经管畸形是一种非常严重的畸形,如果在孕期内发现胎儿有神经管畸形,一般都会引产,一所女性孕早期对叶酸的补充是非常重要的。

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  男人备孕要吃叶酸吗

  其实,叶酸的补充不仅仅是女人的专属需求,很多男人都需要补充叶酸的,只是和女性在孕早期补充叶酸不同的是,男性补充叶酸需要的备孕期间。在备孕期间及时补充叶酸,能够提高男性精子的质量,减少精子中染色体异常的情况,减少畸形精子的概率,让胎儿从受精卵就开始健康成长。

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  男性备孕吃什么好?

  1、精子形成的主要成分是精氨酸,而富含精氨酸的食物有:泥鳅、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等。

  2、蛋白质。蛋白质是精子的重要组成部分,多吃富含蛋白质的食物,对男性精子生成有很大帮助。富含蛋白质的食物:瘦肉、鸡蛋、鱼肉、虾等;

  3、维生素C。维生素C能够降低精子受损的危险性,提高精子的活力。因此备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物,如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等。

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  4、维生素A。维生素A能够增强精子的活动能力,富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、奶制品、红薯、山药等。

  5、维生素E.维生素E被称为生育酚,它能够增加男性精子的活力和数量,提高生育能力。富含维生素E的食物有植物油、绿色蔬菜、豆类等。

  6、锌。锌能够调整男性机体的免疫功能,改善精子的活动能力。缺锌会导致精子数量减少,畸形精子数量增多,以及性功能和生殖能力减退,导致不育。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋、花生米等。

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