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孕妇水肿会增加体重吗

2019-08-23 10:52 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

怀孕以后身体是会出现各种各样的变化,不过每个人的身体情况不同,身体出现的变化也会有差异,大多数的孕妇在怀孕晚期的时候,都会有水肿的症状,不过这些都是正常的,但是有些孕妇担心自己的出现水肿之后,体重也会增加,担心如果体重增加太快,是会引发妊娠期疾病,那孕妇水肿会增加体重吗?

孕妇水肿会增加体重吗?

孕期水肿是会造成体重增加的。

因为水肿是钠和水分潴留体内导致的,所以这会造成体内水分积存,相应地会造成体重的增加。孕期水肿一般出现的顺序:足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑。

孕期水肿怎么缓解

1、充足的休息

人在静养休息时,身体各个器官的负担会减少,血液的供应不会那么紧张、不容易积聚,这有助于静脉回流,水肿也自然会减轻或消失。所以,准妈妈要保证充足的休息时间,不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9~10小时。

2、舒适的衣着

紧身衣物容易导致血液循环不畅,引发身体水肿。因此,在选择衣物时,要避免穿着过紧的衣物,尤其是下肢的衣物。长期站立或是久坐的准妈妈,最好选择孕妇专用袜子和裤子。

3、正确的睡姿

准妈妈可以采取左侧卧睡姿,避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力。同时还可以减少对心脏的压迫。睡前把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

4、合理的饮食

怀孕后,身体调节盐分、水分的机能会下降,血液变得较浓稠,循环速度降低。在日常生活中,对饮食多加留意,注意饮食均衡,有助于调理身体消除水肿。

(1)日常饮食中应控制盐分的摄取,保证每日的摄取量在10g以下。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

(2)进食足够量的蛋白质。水肿的准妈妈,特别是由营养不良引起浮肿的准妈妈,每天一定要保证摄入足量的肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等含有丰富的优质蛋白质的食物。

(3)蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,具有解毒利尿等作用,准妈妈每天适量进食可以加强新陈代谢。

(4)少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、红薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

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