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适合孕妇喝的豆浆配方

2019-08-28 09:17 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

在生活中,针对孕妇这个比较特殊的群体,是需要特别注意她们的饮食问题的,需要注重营养均衡以及保证孕妇有充足的睡眠时间。适合孕妇饮用的豆浆有黑豆糯米豆浆、黄豆豆浆以及红豆糯米豆浆等,这些豆浆含有丰富的蛋白质,是可以促进胎儿的发育,还可以提高胎儿的智力发育。

适合孕妇喝的五谷豆浆

第一款:黑豆糯米豆浆

用料:黑豆70克,糯米30克,白糖适量,水适量。

做法:

1、黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净;糯米略泡淘洗干净。

2、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中,加水至上下水位线之间,搅拌均匀,过滤出滤渣。

3、按个人口味添加适量白糖或冰糖调匀即可。

第二款:红豆小米豆浆

用料:红赤豆40克,小米15克,银耳10克,胡萝卜一小块(约15克),冰糖少许。

做法:

1、需提前将红赤豆浸泡于温水中8小时左右,泡至发软,然后用取出一量杯。

2、将小米稍微淘洗,与红赤豆、银耳、胡萝卜一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,待红豆小米豆浆制成即可。

孕妇喝豆浆的好处

孕妇怀孕期间,因为身体的需要比较多,平时要多喝一些五谷杂粮,豆浆是最好的,可以和五谷豆浆,把各种各样的豆子放在一起,做出的豆浆口感更好,可以喝单一的豆浆,孕妇喝的豆浆做法有很多,专业的食材配方,有丰富的蛋白质和铁元素,能补血补气,预防孕期的高血压,贫血,以及气血方面的问题。

上文详细介绍了适合孕妇喝的五谷豆浆,喜欢喝豆浆的孕妈妈,如果想减减馋,不妨按照上述方法制作哟。不过,豆浆虽然是好东西,但也不能多喝。在恰当的时候喝适量的豆浆,对身体才是最有利的。

孕妇能空腹喝豆浆吗

牛奶和豆浆里面蛋白质含量丰富,如果空腹喝奶或豆浆,没有吃主食,奶中的蛋白质就要转变成碳水化合物才能起到作用,可是如果喝奶以前就吃一些面包或者馒头等含有碳水化合物的食物,就可以节约奶里面的蛋白质,让蛋白质起到它更重要的作用。

孕妇饮食注意事项

从准备怀孕起,吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕,孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。

怀孕妇女在妊娠期间,一般情况下忌吃肥肉、猪油、鸡油等动物性高脂肪食品;

忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末、烟酒等性属大热,味属辛辣刺激性的食品;

忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物;

孕妇在空腹期间可以空腹喝豆浆吗?其实是可以的,但是最好吃一些馒头,面包之类的食物垫垫肚子。另外,本篇文章还介绍了孕妇怀孕期间的各种饮食注意事项,希望各位准妈妈们在饮食方面有所注意,保持身体健康。

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