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哺乳期吃什么对宝宝好提高免疫力

2019-08-28 09:18 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

都说金水银水不如妈妈的奶水,现代医学、营养学认为母乳含有婴幼儿成长所必须的所有营养物质。另外从经济的角度上说,母乳喂养还可节省一笔不小的开支呢?当然了,为了让宝宝有一个更好的身体,宝妈应注意日常三餐,保证三餐营养均衡,才能充分发挥“粮仓”的作用,为孩子的成长保驾护航。

一、妈妈日常饮食

哺乳期的宝宝其实跟娘胎吸收营养的原理差不多,一个是通过脐带另一个是通过母乳,而妈妈的饮食也是宝宝吸收营养的关系,不是妈妈吃什么好吃的营养高的就能提高饮食质量的,而是要规律性的喂养以及补充基本的营养,米饭饭菜等~这些营养才是宝宝免疫力提高的关键

所以说,哺乳期的妈妈要注意日常饮食,特别是正餐的饭菜一定要规律性的摄入,这样宝宝吸食的母乳质量会更佳

二、增强母乳喂养

母乳喂养的方式也分几种,一种是规律性喂养还有一种就是宝宝饿了就喂,那么这两种方式哪个更适合宝宝呢?每个新生儿的肠胃甚至整个内脏都是一个发育期,对于母乳消化也就是一次大小便的事情,如果等宝宝饿了再喂很容易伤宝宝的肠胃

妈妈要习惯性的喂宝宝进食,让宝宝整天出于一种温饱的状态,这样宝宝的吸食的母乳质量会更好更好的提高免疫力

哺乳期对于新手妈妈来说很可能会出现忘记喂食的错误,每次等宝宝哭的撕心裂肺了再着急忙慌的找地方喂奶,除此之外,妈妈还需要注意哺乳期的忌食,哺乳期可能要比孕期更注意了,一定不要吃一些不良食物,避免降低的母乳的质量吃坏宝宝肚子等

每个新生儿的免疫力都不同大人,除了喂养以外日常关照护理妈妈也要倍加上心,宝宝才会更舒心的成长。

小孩抵抗力差吃什么

1、豆制品

适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

2、鹌鹑蛋

适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。

3、青鱼

适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

4、深色水果

颜色较深的水果富含花青素,如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用,也是不错的选择。

5、菇类

帮宝宝提高免疫能力,妈妈们不可以小看菇类的力量哦!因为菇类含有丰富维生素B群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。

6、葡萄

葡萄具有可以提高免疫能力作用主要是归功于其中含有的大量抗氧化物—番茄红素。新妈妈多给宝宝吃葡萄吧!

7、胡萝卜

胡萝卜想必妈妈们都知道其中的胡萝卜素的含量是非常可观的,而胡萝卜素又是提高身体免疫能力的有效元素,因此经常给宝宝食用胡萝卜可以帮助远离疾病哟!

8、优酪乳

优酪乳是维持宝宝身体各项机能正常发育所需的蛋白质的最好来源,除了提供大量蛋白质,优酪乳还可以帮助宝宝改善肠胃环境呢!

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