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3岁宝宝作息时间表

2019-08-31 09:03 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

三岁的小宝宝身体也正处于一种成长发育的关键阶段,所以在这个时候,家长们不仅要保证小宝宝的身体营养充足,也需要保证小宝宝的睡眠时间充足,才能够促进小宝宝身体快速发育。总体来说三岁小宝宝身体所需要的睡觉时间会比成年人更长,因此三岁小宝宝的作息时间表是多少呢?

婴儿一般睡觉的时间有多久?不同年龄阶段的孩子睡觉时间多久呢?

0-6个月宝宝睡觉时间:对于那些比较乖,日夜睡觉的宝宝,一天的睡眠时间大约20个小时候左右;那些月里爱哭闹,日夜颠倒、昼夜节律尚未建立的宝宝,每天也需要睡15-18个小时,不过每次睡眠时间最长也就四五个小时。3 个月以内的宝宝最好多让他(她)平躺着睡。因为这个阶段的孩子骨骼尚未发育完成,颈椎和脊椎都很柔软,经常抱着,脊椎总是呈弯曲形状,时间久了对孩子的骨骼生长不利。

6-12个月宝宝睡觉时间: 随着孩子月龄的增长,睡眠时间会渐渐的缩短些。这个时间段的宝宝毎天的睡眠时间总量会下降到13-15个小时,不过夜间的睡眠会变得更沉,有时候联系睡个四五钟头甚至9个小时。

12个月-2岁宝宝睡觉时间:这时宝宝需要的睡眠时间为12-14个小时,有些宝宝白天小睡可能会减少到只睡一次。这个根据宝宝的需要来哈,有的宝宝中午会睡一觉,有的宝宝一天都玩的很兴奋,都想睡觉 。不过白天没睡觉,晚上早早就会犯困。

3-4岁左右宝宝睡觉时间:一般来说,3、4岁左右的孩子每天需要睡12个小时,每天睡眠一般指两个时间:一夜睡:夜晚很重要,要睡10-11个小时;二午睡:学习、活动了一个上午,身体一定很疲劳,午睡尤其需要。时间差不多1-2个小时。午睡有益宝宝身心。

以上数据仅供参考因为毎个宝宝的睡眠需求是不一样的,所以不能一概而论,具体睡眠时间也是因人而宜的,只要宝宝精神好,体重增加正常,就不用担心。

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